补钙对于每个宝宝都非常重要，特别是对于胖宝宝来说，更需要多注意。因为胖宝宝体重大，骨骼负重就会比较大，这就需要足够的钙质来支撑宝宝健康成长。那么，如何补钙是比较好的呢？下面为大家介绍几种方法。
1. 紫菜：紫菜富含大量的钙和维生素D，坚果和干海带同样具有良好的钙摄入效果。这种海藻食品可以作为营养丰富的小零食，也可以加入汤中搭配其他蔬菜，让宝宝享受美味又健康的一餐。
2. 酸奶： 除了富含独特的微生物菌种外，酸奶中的钙也是很好的食物来源之一。为了保证营养更全面，妈妈可以在酸奶中加入谷物等食物一起食用，也可以搭配水果，营造美味又健康的味道。当然，选择进口酸奶是更好的选择，因为他们的营养成分更全面。
3. 芝士：芝士是很多孩子喜欢的食品，而且也是很好的钙质源之一。不过，由于芝士中的脂肪含量比较高，所以建议给特别胖的宝宝限量饮食，每天最多不超过50克。
在此还需要特别提醒一下的是，除了通过食物来摄入钙质外，宝宝晒太阳也是很好的方法。在合适的时段里，妈妈可以带着宝宝去户外晒晒阳光，晒晒太阳对于宝宝的身心健康都是非常有好处的。
总之，宝宝的骨骼健康和生长发育的良好需要足够的钙质支撑。通过吃富含钙质的食物和适当晒太阳来补充宝宝缺乏的钙质是最好的方法，不过妈妈也要注意，适量摄入才是最好的保健之道，太多摄入钙素反而会影响宝宝的健康成长。
