补钙和补铁都是非常关键的营养补充，帮助宝宝健康成长。但是，什么时候给宝宝补钙和补铁可以使宝宝更有效地吸收这些营养素呢？
补钙
宝宝出生后，体内的钙含量大部分得来自于母乳或者配方奶粉。在宝宝断奶后，通常会需要额外的钙来帮助骨骼发育。
通常说，6个月之后的宝宝就可以开始饮食多元化，添加蔬菜、水果、肉类等食物。这些食物中都含有不同程度的钙，不过，如果宝宝不爱吃这些食物，或是吃这些食物后仍然无法得到足够的钙，那么补钙就是必要的。
对于6个月到1岁的宝宝，可以在医生或护士的指导下补钙。补钙的方式包括：
1. 加强日常食物中含钙的食材，例如：牛奶、酸奶、芝士、豆腐等等。
2. 给宝宝补充钙剂，可以选购医生推荐的液体钙剂，按照说明进行服用。
3. 让宝宝多晒太阳，日光中的维生素D可以帮助宝宝吸收更多的钙。
补铁
宝宝的身体需要铁来制造红血细胞，帮助运输氧气到各个器官和组织。铁也对宝宝的免疫系统和认知发育起着重要作用。
6个月到1岁的宝宝需要每天9毫克左右的铁元素，铁元素主要来自于食物。
对于母乳喂养的宝宝，母乳中含有足够的铁，不需要额外补铁。如果宝宝正在接受人工喂养，那么可以在喝到奶粉之前给宝宝补充些铁剂。
许多谷类、豆类、肉类以及蔬菜都富含铁元素。虽然有时这些营养素的吸收率不高，但是通过点滴积累也能保证宝宝每天都摄入足够的铁元素。
总之，宝宝多大开始补钙补铁，需要根据宝宝的具体情况来进行判断。如果宝宝出现了营养不足或有疾病需要补充钙和铁，建议家长在问医生或护士的指导下进行补充。同时，饮食丰富多样，搭配合理，可以帮助宝宝获得更加全面的营养。
