断奶的宝宝需要从其他食物中获取足够的钙质来促进骨骼和牙齿健康发育。除了牛奶和婴儿配方奶粉，以下这些食物也是非常好的钙质来源，可以添加到宝宝的膳食中：
1. 蛋黄：
蛋黄富含维生素D和钙，可以帮助宝宝吸收钙质。但宝宝应该只吃煮熟的蛋黄，因为生蛋黄存在感染的风险。
2. 绿叶蔬菜：
绿色蔬菜，例如菠菜、芹菜、甘蓝和油菜等，是很好的钙质来源。但应该注意，这些蔬菜含有草酸，可能会影响钙质吸收。因此，需要将绿叶蔬菜在煮之前放几滴柠檬汁或醋，以降低草酸含量。
3. 坚果：
坚果是常见的钙质来源之一。例如，杏仁、开心果、榛子和核桃都是富含钙质的食物。但是，对于宝宝而言，坚果不能作为其主要的营养来源，一个适当的份量每天就可以了。
4. 豆类：
豆类包含大量的钙质，例如黑豆、绿豆、黄豆和豆腐。最好选择有机、无添加的豆腐制品。
以上这些食物可以帮助宝宝摄取足够的钙质来维持健康成长。但需要注意的是，宝宝的膳食应该丰富多样，以确保他们能够获取足够的各种营养素。如果您不确定宝宝需要添加哪些食物，可以咨询儿科医生或儿童营养师的建议。
