随着宝宝的成长和发育，补充钙质对于骨骼发育非常重要，尤其是在宝宝一岁以上，很多家长都会开始考虑补充钙质。那么，在一岁多宝宝补钙中哪种方式好呢？
1. 食物来补钙
首先，对于一岁多的宝宝，可以从食物中获得丰富的钙质。钙质含量高的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、菜花、小鱼、海虾等。这些食物中含有丰富的钙质，可以帮助宝宝补充所需的营养物质。
2. 给宝宝口服钙剂
如果宝宝吃的食品中钙质不足，可以考虑给宝宝口服钙剂。一般来说，宝宝口服钙剂的含量以钙元素计算不少于150毫克为宜，且建议在每日三餐后口服，每次剂量不多于150毫克。
3. 保证宝宝的户外活动
此外，户外活动也是一种补钙的有效途径，特别是阳光直射时段，宝宝可以通过活动促进骨骼的发育，帮助钙质的吸收和利用。
综上所述，要想为一岁多的宝宝补钙，应该多给宝宝吃富含钙质的食物，合理口服钙剂，并保证宝宝的户外活动，这样可以帮助增加宝宝体内的钙元素，促进骨骼的健康发展。
