一岁宝宝适合口服液或者乳剂型的维生素D，最好是医生或者营养师推荐的品牌和剂量。维生素D对于儿童身体健康是非常重要的，因为它有助于钙和磷的吸收和利用，对于骨骼和牙齿的发育和健康至关重要。
对于婴幼儿，孕妇的维生素D水平在怀孕期间就非常关键。如果怀孕期间孕妇的体内缺乏维生素D，那么宝宝出生后的维生素D水平也会很低，从而增加骨骼畸形或软骨病发生的风险。
因此，及时进行维生素D补充是非常重要的。根据美国儿科学会和美国公共卫生服务(Federal)的建议，从出生到第12个月，每天建议补充400 IU的维生素D。对于有缺乏维生素D的风险的儿童，需要更高的剂量。
维生素D同时也可以帮助免疫系统健康，预防一些疾病的发生。但是，过量的维生素D摄入也会造成中毒，因此一定要按照医生或者营养师的建议进行补充。需要注意的是，宝宝的食物中也可能存在维生素D，如鱼肝油、蛋黄、肝、三文鱼、奶制品等。
最后，要明白的是，维生素D的摄入只是保证宝宝吸收和利用钙的一个因素，同时也需要注意控制宝宝的钙和磷摄入量，促进骨骼和牙齿的健康发育。
