清胎毒是一种常见于女性的中医概念，指的是子宫内的毒素，主要是因为经期不调、月经不畅、产后复旧不良以及性生活不卫生等原因造成的。长期清胎毒的药材有很多，其中大部分是中药，例如当归、川芎、熟地、茯苓、白芍、黄芪、炙草等等，这些中药都有很好的效果清除胎毒，但是需要长期坚持，多吃几个月才能有效净化内部环境。
清胎毒的时间因人而异，如果是月经不调等小问题，一般每天喝一次清胎毒汤，大约需要2个月左右就能见效，如果是严重的问题，建议长期坚持至少半年以上甚至更长时间。此外，清胎毒还需要与日常保健、调理和注意事项相结合，这样才能达到最好的效果。
在调理方面，从饮食、心理、运动等多个方面进行，比如要注意饮食健康，避免冷饮、油腻等食物，增加绿色蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，同时也需要加强锻炼身体，以促进身体的新陈代谢，让中药更好的发挥功效。此外，在日常生活中应注意保持精神良好，避免压力过大，多放松自己，也可以通过中医的气功等方式减轻身体疲劳和压力。
需要注意的是，每个人的身体情况和对药物的反应不同，也需要根据自己的身体情况来选择是否需要清胎毒和选择哪种清胎毒的方法，在服用中药期间出现任何不适，应当及时就医或者停药。总之，清胎毒是一项长期的调理工程，需要坚持，只有秉持着长期坚持并且注意全方位的养生调养才能让清胎毒真正有效。
