七个月大的宝宝是宝宝体内钙质快速吸收的时期，大家一定要给宝宝足够的钙质供给。以下是适合七个月大宝宝的食物：
1. 奶制品：七个月大的宝宝可以适量摄取优质的新鲜奶制品，例如母乳、婴儿配方奶粉、低脂酸奶等。
2. 海产品：有些海产品富含钙质，可以给宝宝进食，如：紫菜、海带、虾皮、海蛎等。
3. 豆类食品：豆类食品含有软骨素和胶原蛋白，可以有效促进钙的吸收，如：豆腐、豆浆、黄豆、红豆等。
4. 蔬菜水果：绿叶蔬菜、卷心菜、西兰花、菠菜、橙子、苹果、香蕉、葡萄等都含有丰富的钙质，可以让宝宝尝试。
5. 小鱼虾：小鱼虾是宝宝补钙的佳选，例如虾皮、沙丁鱼、鲫鱼等，不仅含有丰富的钙质，而且营养价值高。
6. 蛋类：蛋黄中含有大量的钙，建议让宝宝每天食用一个蛋黄。
7. 谷类食品：谷类食品含有的营养成分丰富，包括钙质。可以选择一些含有高钙质的谷物来喂养宝宝，如：糙米、燕麦、黑麦、
总之，品种多样、适量均衡摄入不同种类的食品才会让宝宝的身体吸收到足够的钙，让宝宝健康发育。同时，还要注意避免让宝宝吃过多的高糖、高盐、高脂肪、高热量的食物。
