在宝宝的生长发育过程中，钙和维生素D是必不可少的营养物质。它们有助于骨骼生长和牙齿健康，同时还对神经和肌肉功能等方面有着重要的作用。尤其是在宝宝的第一年，补充足够的钙和维生素D是非常必要的。
补钙：
1. 配方奶：对于一岁以内的宝宝，母乳或配方奶都是最好的选择。配方奶中已添加了足够的钙，不需要再额外补充。
2. 食物：让宝宝吃些富含钙的食物，如豆腐、酸奶、芝士、牛奶、鱼类等。但宝宝一岁以下，并不适合吃这些食物，所以在这个阶段可以考虑添加钙剂。
3. 钙剂：儿童钙剂是可以为一岁宝宝补充钙质的，建议在医生或营养师的指导下使用。适量补充能够促进宝宝的骨骼生长和发展，但过量补充可能对宝宝的身体造成不良影响。
补维生素D：
1. 食物：维生素D主要来自食物与自然光照。宝宝的第一年不适合食用含有高浓度维生素D的食品，为此，需要借鉴自然光属性，让宝宝在阳光充足并且温度适宜的环境中多晒太阳。
2. 维D滴剂：在搭配医生或营养师的指导下，可考虑加入适当的维生素D滴剂，营养剂，剂量适当，可以在维D不足的地区增加宝宝的维生素D摄入量。
总之，给一岁的宝宝补钙和维生素D需要谨慎，需在了解宝宝身体的营养需求后，再选择合适的办法进行补充。如果有任何疑虑，可咨询专业医生及营养师的意见。
