婴儿三个月以后，他们的睡眠需求逐渐稳定，每天需要大约14-15小时的睡眠，其中包括一到两次白天的小睡和一个长时间的睡眠。所以，在这个时候，如何让宝宝获得充足的睡眠是家长需要关注的问题。
首先，为了让宝宝睡得好，家长应该创造安静、舒适的睡眠环境，保持卧室的温度适宜，通风良好，避免太靠近嘈杂的地方或者电器设备。此外，在睡眠时间前，可以给宝宝按摩，轻轻拍打，帮助宝宝放松身心，进入安静的睡眠状态，达到更好的睡眠效果。
其次，在婴儿三个月以后，宝宝可以逐渐适应成人作息时间，所以家长应该尽量让宝宝在晚上睡觉，让他们的生物钟变得更稳定。另外，宝宝在三个月以后，他们的吃奶次数也应该逐渐减少，同时，家长也应该减少宝宝在睡前喝过多的液体的情况，以免影响宝宝的睡眠质量。
最后，家长可以选择适合宝宝的睡衣，让宝宝穿得舒适，不过厚衣服也要注意时刻保持孩子的表皮温度。
总的来说，为了让宝宝睡得好，家长需要提供一个适合宝宝的环境，并且帮助宝宝培养良好的睡眠习惯，在这个基础上，宝宝才能正确地生长发育，健康成长。
