孕期是孕妈妈和胎儿健康的重要保障期，如何预防胎儿缺陷畸形是每一个准妈妈都关心的问题。以下建议可以帮助准妈妈在孕期更好地预防胎儿缺陷畸形。
1.保持健康饮食
在孕期，营养对于胎儿的身体发育来说是至关重要的。准妈妈需要保持健康饮食，多吃富含蛋白质、钙、铁、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、全麦面包、绿叶蔬菜、水果等。
2.注意补充营养物质
孕妈妈需要特别关注补充叶酸、钙、铁、维生素D等营养物质。叶酸可预防胎儿神经管缺陷；钙能促进胎儿骨骼、牙齿发育；铁可以预防孕妈贫血；维生素D有助于骨骼发育。咨询医生后，可以适当地服用营养补充剂。
3.防范感染
孕期感染对胎儿影响很大，准妈妈需要注意保护自己，预防感染。在饮食、生活、工作等方面要注意卫生，尽量避免接触感染源。
4.戒烟戒酒
吸烟和饮酒等不良习惯对孕妈妈和胎儿都有很大的危害，建议准妈妈在孕期戒烟戒酒，保障胎儿健康发育。
5.预防辐射
辐射也是孕期应该注意的问题，如电磁辐射、X射线、紫外线等都会对胎儿造成影响。准妈妈需要尽量减少接触这些辐射源，例如减少使用电器、避免X光或CT检查等。
总之，孕期预防胎儿缺陷畸形需要孕妈妈注重营养，注意预防感染，戒烟戒酒，尽量避免接触辐射源。同时，也要记得定期进行产检，及时发现和治疗问题。如果有任何不适，应该尽快向医生咨询。
