宝宝在1岁时，骨骼还在不断的发育中，因此摄取足够的钙对于宝宝的生长发育非常重要。但是，由于宝宝的消化系统尚未发育完全，因此不能直接摄入大量的钙。所以，在宝宝1岁时，我们应该选择一些易于消化、含钙量高的食物来补钙。
下面介绍一些有利于宝宝吸收的食物：
1.牛奶：可以提供钙质，但同时也应该注意不要过量。
2.豆腐和豆制品：比如豆浆、豆腐干等，含有丰富的钙质和蛋白质，同时易于消化。
3.海产品：如虾、蟹等，是钙的良好来源，不过要注意新鲜、干净、煮熟。
4.骨头汤：可以加强钙质的补充，但要注意加盐的量，不要过多。
5.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含含钙的植物性食物。
在给宝宝补钙的同时，我们还应该注意以下几点：
1.合理搭配多种食物，以达到全面的营养均衡。
2.尽量少吃加工食品、糖分和油腻的食物。
3.给宝宝适量的户外活动，增加运动量，有利于钙的吸收。
4.正确使用钙补充剂，不要超过医生建议的剂量。
总之，宝宝在1岁时应该注意均衡饮食，适量摄取含钙的食物，有助于保证宝宝的健康生长。同时，在补钙的过程中，也不要忽视其他营养成分的摄入，以达到营养均衡的目标。
