宝宝的骨骼正在快速发育，钙是其建造的主要材料。因此，保持足够的钙摄入对于宝宝的健康非常重要。以下是一些自己给宝宝补钙的方法：
1.给宝宝多喝奶。母乳或配方奶都含有足够的钙。对于一岁以上的宝宝，可以喝全脂牛奶，但是对于一岁以下的宝宝，需特别注意不能给他们喝普通牛奶。
2.食用富含钙的食物。有些食物富含钙，例如豆腐、鱼、海带、虾皮、芝士等。可以在宝宝的食物中逐渐添加这类食物，以确保宝宝摄入足够的钙。
3.晒太阳。晒太阳有助于宝宝吸收钙。但是需要注意的是，晒太阳时宝宝要遮阳，不要在烈日下暴晒，以免皮肤受到伤害。
4.让宝宝运动。适当的运动可以帮助宝宝吸收钙。例如，鼓励宝宝多走路、爬爬、跳跳等。
5.添加钙片。如果宝宝的钙摄入不足，可以考虑给宝宝添加适当的钙片。但是在给宝宝添加钙片之前，应该咨询医生的意见。
总的来说，给宝宝补钙需要注意掌握适量原则。过量的钙会对宝宝的身体有害。因此，在给宝宝补钙之前，应该先向医生或营养师询问。同时，不要忘记给宝宝提供充足的水，以帮助宝宝吸收钙。
