对于12个月宝宝来说，补充维生素非常重要。维生素包括维生素A、B、C、D、E和K等，每一种都有自己的作用。适当的补充维生素可以提高宝宝的免疫力，增强身体抵抗力，预防疾病。下面介绍一些补充维生素的方法。
1、补充维生素D
维生素D对于宝宝的智力和骨骼健康非常有帮助。 建议在宝宝出生后的几个月内添加适量的维生素D，除此之外，阳光也是宝宝获取维生素D的重要途径。在宝宝的皮肤接受到阳光照射时，会自行合成维生素D。
2、增加宝宝对蛋白质的摄入
蛋白质是建立宝宝肌肉和组织的基础。当宝宝食用大量的蛋白质时，身体也会自行合成维生素B。因此，提供足够的乳制品和优质肉类作为宝宝的饮食是必须的，以确保宝宝充足的蛋白质摄入量。
3、适当补充维生素C
维生素C可以帮助加强宝宝的免疫力，支持身体的健康。为了保证宝宝摄入足够的维生素C，可以在饮食中增加蔬菜、水果等。黄瓜、菠菜、菜心、胡萝卜、苹果、橙子等都是充满了维生素C和其他维生素的良好来源。
4、多食用富含维生素A和E的食物
维生素A和E对于宝宝的智力和免疫力等方面都非常重要。增加富含这两种维生素的食物的摄入量是必要的，包括部分鱼脂、鸡蛋、黄油、花生、芝麻等。
总的来说，要想让宝宝充分摄入所需的维生素，就要注意多样化的饮食，平时让宝宝多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，合理补充维生素D、维生素B等水溶性维生素，进食富含维生素A和E的食物，也是非常必要的手段。除此之外，也可以考虑适当的膳食补充，以确保宝宝摄入充足的营养成分。
