宝宝从出生开始就要注重营养的摄入，因为营养对婴儿的成长发育十分重要。铁、钙、锌是儿童成长所需的三种重要营养素，宝宝多大开始补铁和补钙补锌呢？
补铁
铁是构成红细胞中血红蛋白的基本成分之一，能够帮助血红蛋白将氧输送到身体各个部分。在宝宝的成长中，铁对于大脑发育和免疫系统的发展都是非常关键的。6个月左右的宝宝，母乳或配方奶中的铁已经无法满足其日常需要，因此需要及时添加铁质食品，如红肉、绿叶蔬菜、鸡蛋等。
补钙
钙是宝宝生长发育过程中必不可少的营养素之一，它能够在骨骼和牙齿形成过程中起着非常重要的作用。因此，在宝宝6个月之后，需要添加钙质食品，如奶制品、豆制品等。建议每天200-300毫克的钙质摄入量。
补锌
锌是宝宝生长发育所必需的微量元素之一，能够促进宝宝免疫系统的发展和提高其智力。因此，适当的补充锌质食品对于宝宝的健康成长也很重要。建议每天摄入量为5毫克。
总之，补铁、补钙补锌要从宝宝6个月开始哦！同时，不要忘记合理搭配各种食物，使宝宝的营养摄入更加均衡。日常饮食中要保证多样性，同时注意营养素相互之间的搭配。
