宝宝补钙对于其健康成长发育非常重要，补钙可以有效增强骨骼强度，防止骨质疏松等问题。那么宝宝补钙吃什么最快速度呢？让我们一起来看看。
1. 奶类食品
奶类食品是宝宝补钙的最佳选择，其中以母乳最好。母乳是最理想的食品之一，其中的营养素可以满足宝宝的生长发育所需，同时也可降低宝宝患上过敏和肠胃问题的风险。如果不能母乳喂养，可以选择配方奶粉，其中钙含量也相对较高，同样也是补钙的良好选择。
2. 鱼肉
鱼肉中含有丰富的钙质，同时也含有丰富的蛋白质，可以满足宝宝的生长发育所需。可以选择鲜鱼或者鱼肉制品，如鱼肉丸、鱼肉棒等。不过需要注意的是，宝宝的肠胃不太适合吃生的或半生的鱼肉，需要将其煮熟才可以食用。
3. 蛋类
蛋类中含有丰富的蛋白质和钙质，可以促进宝宝的生长发育。可以选择煮鸡蛋或者蛋黄泥等蛋制品。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙质和维生素，可以促进宝宝的骨骼发育。可以选择菠菜、西兰花、芦笋等蔬菜。
5. 坚果类
坚果类中含有丰富的钙质和蛋白质，可以帮助宝宝补钙。不过需要注意的是，坚果类食品虽然营养价值高，但也存在着较高的过敏风险，需要谨慎选择。
综上所述，以上种类的食物都是宝宝补钙的良好选择。除了食物之外，宝宝也可以通过适量的户外运动来促进钙质的吸收。同时，也需要注意不要过度依赖某一种食物，要多样性的摄入钙质丰富的食品。
