2岁的宝宝正是生长发育最为迅速的时期，因此他们需要充足的营养来支持身体的发育。而其中的一个非常重要的成分就是钙。钙是宝宝健康成长必不可少的营养素，它主要用于骨骼的形成和维护，同时还有助于心肌的正常收缩、神经传导、酶活性等。
对于2岁的宝宝来说，每天所需的钙摄入量为600毫克。但是仅仅摄入足量的钙是不够的，更重要的是要如何让宝宝吸收到这些钙。以下是2岁宝宝补钙的几种方法和相应的食品：
1、牛奶和乳制品：牛奶和乳制品是最常见的补钙食品了。每100毫升的鲜牛奶中含有120毫克左右的钙。而酸奶、奶酪等都是不错的选择。
2、豆类及其制品：豆腐、豆浆等豆制品虽然不如牛奶含钙丰富，但摄入量也很可观，对于素食主义者来说更是良心之选。
3、海鲜：富含钙的海鲜包括虾、蟹、紫菜、海带等。其中常见的鱼和虾类还含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收和利用。
4、蔬菜：通过饮食补钙比较少见，但是包括小白菜、芹菜、豆角等钙含量也是不容小觑的。
总的来说，宝宝补钙的面包了吃什么。但是在给宝宝进食的时候还要注意以下几个方面：
1、每日所需钙量的摄入量
2、避免一次性过多摄入钙
3、让宝宝经常接触阳光，增加维生素D的合成
4、平衡摄入蛋白质、维生素B群等其他辅助营养素
最重要的是，宝宝的饮食要保持多样化，不固定一味地强调某一种营养素的摄入，才能更健康、更犇长地成长。
