孩子的身体发育需要大量的钙元素，铸造结实的骨骼和优秀的牙齿。钙对婴儿和幼儿的健康发育不可或缺，因为钙元素是牙齿和骨骼的主要成分。钙还对神经、肌肉和心脏功能起着重要的作用。但是，很多孩子的膳食习惯不良，缺少钙的摄入。这时，就需要增加宝宝的钙摄入量。
以下是如何让宝宝获取充足的钙元素的几种途径：
1. 母乳或配方奶粉
婴儿的第一年生活中，母乳或是奶粉都是宝宝的唯一营养来源。母乳和配方奶粉中都含有一定的钙元素，从而为孩子的生长和发育提供了营养。
2. 加钙奶粉
可以给孩子添加一些专门的加钙奶粉，以满足孩子日常生活所需。
3. 食物中的钙
孩子需要多摄入富含钙元素的食物，如奶酪、牛奶、蛋黄、豆奶、豆腐、白菜、海鲜等等。其中，奶酪和牛奶等乳制品中的钙含量最高。还可以给孩子喝一些钙奶等富含钙元素的饮料。
4. 给孩子晒太阳
晒太阳可以促进钙的吸收，可以给孩子找一个安全的晒太阳的时间，比如早上或者傍晚，每次15-20分钟，能促进孩子身体的健康发育。
5. 钙质营养补充剂
如果宝宝身体容易缺钙或者吸收钙的能力较差，可以采用一些钙质营养补充剂，但是必须要在医生的指导下进行合理的用量和用药方案，以免造成副作用。
总之，对于孩子，增加摄入富含钙元素的食物和晒太阳是最重要的。在日常饮食中，要注意均衡摄入各种营养素，多吃富含维生素D元素的食物，有助于孩子钙的摄入和吸收，为宝宝的成长和发育提供更有益的保障。
