一岁宝宝正处于快速生长发育的阶段，钙质对于骨骼的健康发育至关重要，因此补充足够的钙质十分必要。下面是一些补钙的方法：
1. 充足的日常食物：富含钙质的食物主要包括奶类制品（牛奶、酸奶、奶酪等）和一些蔬菜（如芹菜、菠菜、柿子椒等）。给宝宝提供多样化、富含钙质的食物有助于保证宝宝体内钙质的充足。
2. 给宝宝补充维生素D：维生素D是帮助钙质吸收的重要物质，而太阳光以及一些食物（如鱼肝油、蛋黄等）中都含有维生素D，可以适当增加宝宝在户外活动的时间或加强日常饮食的多样性来帮助宝宝摄取足够的维生素D。
3. 适量运动：运动有助于促进钙质的吸收和利用，合理的运动量可以帮助宝宝的骨骼更好地发育。
4. 补充钙制品或营养品：如果宝宝日常饮食不能保证足够的钙质，可以适量补充钙的营养品或钙制品。但是应该在医生的指导下选择适合宝宝的补钙产品，不要超量补充。
总之，对于一岁宝宝来说，多样化、均衡的饮食以及适宜的运动是最好的补钙方法，父母应该养成良好的生活习惯，让宝宝在健康的生长环境下茁壮成长。
