补钙是宝宝生长发育过程中非常重要的一项任务。2岁宝宝的骨骼还没有完全发育完全，需要大量的钙来支持骨骼的发育。如果宝宝营养不良，缺少钙，会影响宝宝的骨骼和牙齿的发育，并可能引起佝偻病等问题。
2岁宝宝一年需要的钙质量应该是每天800毫克。对于宝宝来说，不仅是摄入钙的量，更是要注意钙的吸收。下面是一些可以更好地帮助宝宝吸收钙的方法：
1. 多喝牛奶：牛奶是富含钙质的。一个小时的太阳浴，也有助于帮助婴儿吸收太阳光下的维生素D，促进钙的吸收。
2. 增加蔬菜和水果的摄入量：无论是蔬菜还是水果，都含有丰富的维生素A、叶酸、钙和叶绿素等营养物质，可以很好的帮助婴儿吸收钙质。
3. 避免食用过多的碳酸饮料和糖果：碳酸饮料和糖果中都含有过量的磷酸盐和糖分，这会影响宝宝的骨骼生长发育。
4. 多让宝宝运动：运动可以帮助宝宝产生足够多的力量，有助于骨骼强壮、钙吸收更好。
总的来说，2岁宝宝一年需要摄入800毫克的钙。而除了食物之外，适度的户外活动、增加维生素D的摄入等也会对儿童骨骼生长发育带来很大的帮助。因此，在宝宝处于生长发育期内的这段时间，家长要时刻关注宝宝的膳食安排和运动。
