宝宝出生后，钙是非常重要的营养素之一。从婴儿到儿童的成长阶段，钙是骨骼生长、肌肉运动、心脏和神经系统发展所必需的。因此，确保宝宝获得足够的钙是非常重要的。而宝宝的钙需要量随着年龄的增长而变化。
首先，母乳是最好的营养来源，混合喂养的宝宝也需要母乳或配方奶（含有钙质）以获得足够的营养。母乳和配方奶在钙含量和生物可利用性方面相似。建议母乳喂养成为宝宝的主要食物，至6个月大，然后可以逐渐引入固体食物。
在添加固体食品时，需要关注钙的来源，包括乳制品、鱼、豆腐等。6个月大的婴儿需要约210毫克的钙。1岁时，钙的需求量为700毫克/天。2岁时，钙的需要量增加到1000毫克/天。
当宝宝不足2岁时，应该遵守以下的饮食建议：
1. 增加乳制品摄入量：让宝宝每天喝足够的母乳或配方奶。
2. 加入钙丰富的食品：适量添加含钙丰富的食物，如豆腐、奶酪、酸奶、沙丁鱼、菠菜和芝士。
3. 避免糖分过高的食物：部分含糖分过高的饮食会抑制钙的吸收。
最后，需要提醒的是，日常的饮食要丰富多样，保证宝宝获得足够的营养。如果家长担心孩子的补钙，可以咨询儿科医生或营养师的意见。合理的膳食结构可以创造健康的宝宝，并且能够帮助他们建立健康的骨骼，促进全面的生长和发展。
