宝宝在出生后就需要摄取钙质，因为钙是宝宝骨骼发育的重要物质，还能帮助心肌的正常收缩及神经的传导功能。3个月以后的宝宝如果缺乏足够的钙，就会出现生长缓慢、骨骼变形、易骨折等问题，因此家长需要注意宝宝钙的补给。
1. 母乳喂养的宝宝
宝宝在开始进辅食之前，母乳应该是宝宝主要的饮食，妈妈们应该注意在饮食中多摄入富含钙的食物，如奶酪、杏仁、腰果等，这些食物会让妈妈的母乳中的钙含量增加，为宝宝的生长提供无形的支持。
2. 配方奶喂养的宝宝
宝宝在3个月大以后逐渐开始喝奶粉，可根据医生建议使用富含钙的儿童配方奶粉，坚持喂养，并按照配方奶粉的配料顺序掺入清水、摇匀。
3. 辅食喂养的宝宝
3个月后，宝宝可以逐渐开始进辅食，家长可以选择一些富含钙质的食物，如番茄、蛋、菠菜、鳕鱼、豆腐、奶酪等食物作为宝宝的膳食，这些食物通常富含钙质，以帮助宝宝吸收更多的营养物质。
4. 给宝宝晒太阳
阳光中的维生素D有助于钙的吸收，所以可以适量的为宝宝晒太阳，促进钙的吸收。
总之，在宝宝早期生长过程中，注重优质、均衡的饮食，给宝宝摄取足够的钙元素，有助于宝宝健康发育。同时，也要避免过分喂养，保持宝宝健康的体型。如果你还有其他疑问建议及时咨询医生或儿童保健医师。
