清胎毒是妇女在怀孕过程中需要注重的一项保健措施。具体而言，清胎毒应该从怀孕前就开始，因为很多毒素在人体内积累的时间较长，怀孕后就更难彻底清除。因此，下面将就清胎毒的清洁范围和清洁方式分别进行介绍。
清洁范围
清胎毒的范围主要涉及到以下两个部分：
1.生活环境清洁
怀孕的女性应该尽量避免接触有毒有害的物质。因此，在生活环境上要保持清洁。首先，家庭环境要保持通风、干燥、整洁，尤其是卫生间、厨房等易滋生细菌的地方要经常进行消毒。此外，化学品、药品、化妆品等都需要妥善保管，防止误食或误用。还应该及时处理家庭垃圾，要避免垃圾堆积，以防滋生细菌，影响家庭成员的健康。
2.饮食清洁
饮食清洁是重要的清胎毒手段。在饮食上，孕妇应该少食用油炸、高脂肪、高糖的食品，多选择一些清淡易消化的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等。此外，孕妇应该尽可能的避免食用含有化学添加剂的食品，如色素、防腐剂等。同时，孕妇要保持饮食卫生，避免食用腐烂变质或不新鲜的食物，以免造成食物中毒。
清洁方式
1.多喝水
多喝水是清胎毒的好方法。喝水可以促进体内废物代谢的平衡。同时，水还可以清洗肾脏以及大肠和小肠内的毒素，然后通过尿液和大便排出体外。
2.运动
适当的运动可以让孕妇的血液循环更加流畅，有助于毒素的排泄。一些低强度的运动，如散步、瑜伽、游泳等均可选择。不过，实行运动前应先咨询医生，避免出现不必要的身体伤害。
3.按摩
怀孕期间的产妇大多有一些失眠困扰，此时应该适时进行按摩以帮助睡眠。按摩还可以促进血液循环，有助于清除毒素。不过，产妇在进行按摩时一定要注意力度以及手法。
综上所述，清胎毒应该从孕前开始，主要包括清洁生活环境和饮食，同时还应该采用适当的方式进行清洁，这样才能保证胎儿的健康。
