对于1岁多的宝宝来说，补钙是非常重要的。补钙能够帮助宝宝建立强壮的骨骼和牙齿，促进身体的生长和发育。除了让宝宝多晒太阳和锻炼身体之外，我们也可以通过给宝宝补钙辅食来帮助宝宝补充钙质。
以下是一些适合1岁多宝宝补钙的辅食：
1. 酸奶- 酸奶中含有丰富的钙质和优质的蛋白质，还能帮助宝宝消化。可以每天给宝宝喝一杯酸奶。
2. 豆类- 豆类食品中含有丰富的钙，例如豆浆、豆腐、黄豆等。
3. 核果类- 杏仁、腰果、核桃等坚果类食品中含有丰富的钙和蛋白质。
4. 青菜- 青菜中含有丰富的钙和维生素C，例如菠菜、芹菜、茼蒿等。
5. 鱼类- 鱼类中含有丰富的钙和蛋白质，推荐适量给宝宝吃鲫鱼、草鱼等淡水鱼类。
需要注意的是，1岁多的宝宝需要的钙质量是每天约500-700mg。因此在给宝宝添加补钙辅食时，一定要掌握好量，避免过量。另外，如宝宝有牛奶蛋白过敏问题，应注意避免使用含牛奶蛋白的食品，如酸奶、奶酪等。
