补充维生素A对于婴儿和幼儿的视力、免疫力和生长发育都有很大的帮助，因此需要及时补充，特别是对于一些易缺乏维生素A的区域，重庆市也一样。但需要注意的是，过量补充也会导致维生素A中毒，因此补充应该控制在适量范围内。
首先了解一下重庆市的维生素A缺乏情况。根据重庆市中医药科学院的调查，重庆市九龙坡区、江北区、渝北区、巴南区、沙坪坝区等地都有不同程度的维生素A缺乏现象。这主要与当地饮食结构以及生活习惯有关。例如，不吃胡萝卜、菠菜、花椰菜等富含维生素A的蔬菜，或者不多吃动物肝脏、卵黄等动物性食品。此外，随着经济发展，越来越多的家庭选择快餐面包、油炸食品等加工食品，导致维生素A流失，同时也无法补充足够的营养素。
针对这种情况，建议家长在婴儿出生后就要保证母乳喂养，并且母亲要坚持良好的营养饮食，保证乳汁富含维生素A和其他营养成分。在婴儿断奶后，应当逐渐添加辅食，并且要注意多样化食物，包括植物性、动物性，特别是要保证摄入富含维生素A的食物。例如，胡萝卜、菠菜、南瓜、菜花、蛋黄、动物肝脏等都是富含维生素A的食物，可以合理组合搭配，使富含维生素A的食物占到一定比例。同时，在添加辅食时，也可以给宝宝使用含有维生素A的婴儿辅食。
需要提醒的是，维生素A也有一定毒性，过量摄入会导致中毒。因此，在补充维生素A时不能盲目，应该根据宝宝的年龄和营养状态适量补充。一般情况下，从4个月开始补充维生素A，建议补充量为每天400-500 IU，大约相当于1/4至1/2颗胡萝卜的维生素A含量。如果需要补充维生素A，最好咨询儿科医生或者专业的营养师，根据宝宝的实际情况制定合理的补充计划。
总之，重庆宝宝需要补充维生素A，但是补充量应该适量，不能过量，同时也不能缺乏。建议家长从婴儿期就注重饮食的多样化和营养均衡，保证宝宝的全面发展。
