维生素C是人体内所必需的一种营养物质，对人体健康起着至关重要的作用。如果宝宝缺乏维生素C，会引起一系列身体不适，这就需要家长及时关注并及时补充维生素C。
宝宝缺乏维生素C的主要症状有哪些？
1.牙龈出血
缺乏维生素C，牙龈口腔内组织细胞微血管壁脆弱，易于破裂，就会导致口腔出血。宝宝如果经常出现牙龈出血的情况，就需要考虑是不是缺乏维生素C。
2.皮肤黏膜出现斑点
缺乏维生素C，身体容易出现皮下出血现象，严重的话还会出现湿疹、皮炎、结节等皮肤问题。
3.眼部出现瘀斑、眼底出血
维生素C能增强毛细血管的弹性和稳定性，缺乏维生素C会导致眼底出血、眼周瘀斑等眼部问题。
4.容易疲倦
维生素C对体内各种代谢活动起着重要作用，如果缺乏维生素C，容易造成疲劳、倦怠等问题。
5.免疫力下降、易感冒
维生素C能促进人体免疫系统的功能，缺乏维生素C会导致宝宝免疫力下降，容易感冒、发烧等。
如何补充宝宝所需的维生素C？
家长应该通过调整宝宝合理的饮食来补充维生素C。建议宝宝每天摄取的维生素C含量在50-100毫克之间。常见含有维生素C的食物有：柑橘、草莓、橙子、奇异果、西红柿、葡萄、红椒、菠菜、白菜等，家长可以按照宝宝的口味和具体情况来选择适合的食物。
最后，家长也不应该过度补充维生素C，过度补充会对宝宝身体造成潜在危害。如果宝宝缺乏维生素C的症状持续存在，应该及时去医院寻求专业的医疗帮助。
