三岁宝宝是在正处于生长发育的阶段，补充足够的营养对于他们的身体健康非常重要。其中，维生素C是有很多好处的。
首先，维生素C有利于增强免疫力。三岁宝宝的免疫系统还不够健全，容易受到疾病的影响，补充足够的维生素C有助于增强免疫力，预防疾病的发生。
其次，维生素C有助于促进肠胃吸收。三岁宝宝的消化系统还在不断发育中，维生素C可以促进肠道吸收营养物质，让身体更好地吸收营养，进而促进身体健康发展。
再次，维生素C有助于促进骨骼发育。三岁宝宝正处于骨骼发育的关键时期，维生素C可以帮助身体吸收并利用钙质，促进骨骼健康发展，并预防骨骼疾病的发生。
虽然维生素C对于三岁宝宝的健康发展非常重要，但是我们不建议过量补充。宝宝的膳食摄入中已经可以获得足够的维生素C，如果宝宝有特殊需要，可以酌情补充。此外，应该尽量选择天然的食物来补充维生素C，如橙子、柠檬、菠菜、草莓等。如果需要口服维生素C补充剂，一定要按照医生或药剂师的指示服用剂量，以免造成不良反应。
总的来说，三岁宝宝可以适量补充维生素C，但是应该遵循适量原则，保证身体健康发展。
