对于宝宝的健康成长来说，胃和钙的补充是至关重要的。那么，宝宝应该吃些什么来养胃补钙呢？
养胃
首先，要注意宝宝的饮食习惯，不要过于贪嘴或是吃太多垃圾食品。此外，以下这些食物可以帮助宝宝养胃：
1.稀饭：稀饭软糯易消化，可以减轻胃部负担，适合于宝宝的消化系统。
2.蔬菜：富含膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，有益于宝宝胃肠功能的健康。
3.粥类：煮粥时可以加入含有可溶性的谷类，如糯米、小米、大米等，可以促进胃肠道的蠕动，有利于排便。
4.饼干：选择无添加物的饼干，不仅可以满足宝宝的口腹之欲，还可以缓解胃部不适。
5.水：对于宝宝来说，饮水是非常重要的，可以保持体内水分的平衡，有助于消化功能的正常运作。
补钙
1.奶制品：牛奶、酸奶等含有丰富的钙质，而且非常容易被人体吸收。
2.豆类食物：豆腐、豆浆、黄豆等都富含钙质，而且更容易被吸收。
3.鱼类：鲑鱼、鲈鱼等都是富含钙质的鱼类，还含有丰富的蛋白质和omega-3脂肪酸。
4.蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥菜等富含钙质，而且还含有丰富的维生素C和膳食纤维。
5.核果类：坚果类如开心果、核桃等都含有丰富的钙质，而且还含有多种健康的脂肪和蛋白质。
总之，孩子的健康成长需要父母的全方位关注，不仅要注重食物的选择，还要注意睡眠、运动等方面。希望以上的建议能够对您有所帮助。
