宝宝吃什么水果可以补钙锌？这是很多家长都关心的问题。宝宝的饮食需要注意均衡营养，水果也是宝宝营养补给的一种来源。以下是一些富含钙锌的水果，供家长们参考。
1. 奇异果
奇异果是一种含有丰富维生素C、钙和锌的水果，它可以帮助宝宝增强身体免疫力，调节肠胃功能，增强钙质吸收。奇异果的维生素C含量非常高，每100克奇异果可以提供宝宝120%的维生素C需求量，并且奇异果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动。
2. 椰子
椰子是一种含有丰富微量元素的水果，它含有大量的镁、钙、铁、锌等营养物质，有助于宝宝的生长发育以及骨骼的健康发育。椰子还含有天然植物纤维，可以清除宝宝体内的毒素和废物，对宝宝的肠胃非常有益。
3.猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃可以提供宝宝150%的维生素C需要量。除此之外，猕猴桃中还含有大量的钙、铁和锌等营养物质，有助于宝宝骨骼和牙齿的健康。
4.樱桃
樱桃是一种含有丰富钙质、维生素C以及锌的水果，可以为宝宝提供多种营养物质。此外，樱桃中含有一种对肌肉健康有益的物质——花青素，还含有大量膳食纤维，能够促进宝宝的肠胃蠕动。
总之，让宝宝多吃富含钙锌的水果非常有益健康，但是家长不要只给孩子单一的食物，要保证饮食多样化，从而保证孩子身体健康，快快长大。
