五岁宝宝是成长发育的关键期，对于他们的健康成长很重要的营养元素就是钙、铁、锌。钙是维持骨骼健康的重要元素，铁则是能保证宝宝的免疫力，锌还能促进宝宝的智力发展。但是宝宝如果不能够得到足够的营养，就可能导致体内物质代谢失调，容易导致贫血等现象发生。所以，宝妈们一定要注意给五岁宝宝日常如何补钙、铁、锌。
1. 补钙
五岁宝宝日常补钙的最好方式就是通过饮食来补充。牛奶、乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类等都是非常好的钙来源。每日至少应摄入500毫克的钙。
2. 补铁
五岁宝宝缺铁很容易导致贫血，所以每日至少应摄入8毫克的铁。在饮食中，可以多吃半熟蛋、瘦肉、豆类、绿色叶菜等富含铁的食品。
3. 补锌
锌是保护身体免疫力的重要元素，每日应摄入10毫克以上的锌。可以通过食用瘦肉、蛋黄、鲜贝等食品摄入。
总之，五岁宝宝日常补钙、铁、锌非常重要，可以通过均衡搭配食谱，多加注意，以确保宝宝的营养吸收良好，保证宝宝健康茁壮地成长。
