十个月宝宝是宝宝生长发育的重要时期，此时需要大量的营养供给。其中，钙质是维护宝宝骨骼健康的重要营养成分，因此每天的钙质摄入量就显得尤为重要。
据专家研究，十个月大的宝宝每天的钙质需求量大约在700毫克左右，这个数量可以通过多种食品来满足。以下是一些富含钙质的食物：牛奶、奶酪、酸奶、鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜、豆类等等。因此，每天为十个月大宝宝补钙的量应该在300毫克到500毫克之间。
然而，需要注意的是，宝宝摄入的钙质可能不一定都被吸收利用，因此家长还需要考虑如何增加宝宝的钙吸收率。为了增加宝宝的钙吸收率，家长可以通过以下几个方面来实现：
1. 适量晒太阳。两个小时的阳光可以帮助宝宝合成维生素D，从而促进钙的吸收。
2. 给宝宝喝适量的牛奶。牛奶富含钙质，但也要适度饮用，不可过量。
3. 搭配食物。多摄入维生素C、D、A等营养素，可以增加钙质的吸收。
4. 定期检查宝宝体内的钙水平。如果宝宝的钙水平有偏低的情况，家长需要在医生的指导下进行钙补充。
总之，十个月宝宝每天的钙质摄入量需要达到700毫克左右，但实际上每个宝宝的吸收情况都不同，家长需要根据宝宝的实际情况来确定每日的钙补充量。同时，也要注意搭配其他的营养物质，增加宝宝钙的吸收率，保证宝宝健康成长。
