宝宝在一岁后进入了快速生长期，这也是补钙的重要时期。补钙可以维持宝宝骨骼健康，帮助牙齿的生长和发育，增强免疫力和神经系统的功能。那么，一岁多的宝宝应该吃些什么来补钙呢？
1. 蔬菜
蔬菜是宝宝的重要膳食来源之一。深色的蔬菜如菠菜、甜菜、花椰菜、小白菜、芹菜和甜瓜等皆是含钙量较高的蔬菜。妈妈可以通过与各种食材搭配制作营养丰富的膳食，满足宝宝的营养需求。
2. 豆腐
豆腐富含钙质，还含有大量的优质蛋白质和对健康有益的大豆异黄酮等。做法多样，可用米汤煮豆腐、拌豆腐以及用豆腐做羹等。而稍微加点鲜味调料，宝宝就很容易喜欢吃哦！
3. 酸奶
酸奶是宝宝补钙的有力武器，这是因为它富含钙质以及有益的益生菌和营养成分。而且，酸奶口感醇厚温和，适合宝宝口味。在即将上幼儿园前数月，多为宝宝准备些酸奶吧！
4. 坚果
坚果也是含钙量较高的食物之一。榛子、核桃、杏仁等都是含有丰富的钙质，而且还富含优质脂肪和维生素。然而，妈妈需要注意的是，坚果对于一岁宝宝来说还是有些大，所以需要妈妈帮忙去皮或研碎后再食用。
总之，给一岁宝宝补钙不需要非常复杂，妈妈可以通过烹饪丰富多样的食物来满足宝宝的营养需求。另外，饮用优质的人造奶粉是保证宝宝膳食营养的重要一环，妈妈需要好好选择、认真挑选合适宝宝的奶粉。 （以上内容仅供参考）
