宝宝的骨骼发育非常重要，因此补钙也成为了很多家长必须关注的问题。对于一岁宝宝来说，补钙的方式需因宝宝成长特点而有所不同。
1. 天然食物：
宝宝1岁时开始进入较为规律的家庭饮食，补钙也可通过天然的食物来达到。如豆腐、蛋黄、牛奶、鱼虾、芝士等。其中以牛奶特别重要，但宝宝不能过早喝鲜牛奶，可以开始喝配方奶或者益生菌奶，1岁以后可以逐渐转成鲜奶。
2. 给宝宝适当晒太阳：
晒太阳可以帮助人体合成维生素D，从而促进钙的吸收。宝宝黑皮肤或者经常在室内活动的应晒阳台或者室外，而白皮肤的宝宝也应小心长时间在太阳下暴露，以免过度紫外线伤害皮肤。
3. 补充维生素D：
宝宝体内缺乏维生素D容易导致钙的吸收不良。因此，家长可以定期带宝宝检查一下体内的维生素D水平，如果低于正常值，可以在儿科医生的建议下使用维生素D补充剂。
总的来说，补钙不能单一依赖某一种方法，而应是各方面综合施策。需要注意的是不能过量补钙，否则会引起饮食吸收不均衡等不良影响。此外，如发现宝宝出现乏力、食欲不振、便秘等症状，家长应及时就医。
