补钙是宝宝的一个重要任务，因为婴儿时期是宝宝骨骼发育的关键时期。在这个时期，宝宝的骨骼还很脆弱，需要足够的钙质来支持其发育。不过，在补钙的时候必须要注意，因为过量补钙会对宝宝的健康造成损害。
一岁宝宝补钙的剂量通常是根据其体重来计算的。中国营养学会推荐，每日补钙量为每千克体重100-150mg。如此计算，一岁的宝宝体重通常在7-12kg之间，每日所需补钙量约为700-1800mg之间。
如果过量补钙，宝宝会出现饮食不振、便秘、呕吐、腹泻等症状，甚至有可能引发骨密度过高、胃肠道不适甚至血液中钙离子含量过高等问题。有时，钙过量还可能与宝宝感染不易、体重异常增加等症状相关。
因此，家长应该在为宝宝补钙之前，先到医院进行检查，确保宝宝的钙定量是给予的最合适的剂量。同时，在宝宝的食品中增加丰富的钙质比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、鱼、豆腐等食物，这些是天然的钙质来源，摄入时会对宝宝的身体有更好的吸收和利用。
总之，每个宝宝的成长情况不同，因此建议家长去医院进行个体化补钙方案的制定。只要注意补钙剂量，实现孩子身体的平衡营养，那就能让宝宝不仅有一个健康的体魄，还能健康、快乐的成长。
