两周岁是宝宝生长发育的关键期，充足的钙元素对于宝宝的发育具有重要作用。通常情况下，两周岁的宝宝每天应该摄入约700毫克的钙元素。但是如何让宝宝更好地吸收和补充钙元素呢？下面是一些建议：
1.多食用富含钙元素的食物
牛奶、奶酪、鲜奶酪、豆腐、鱼类、虾蟹类、红枣、黑芝麻等食物都富含钙元素，可以增加宝宝钙元素的摄入量。
2.晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝更好地吸收钙元素。日照充足的情况下，应该让宝宝每天晒太阳30分钟左右，最好在早晨或下午进行，以免过度晒太阳。
3.多运动
适当的锻炼有助于宝宝钙元素的吸收和利用。家长可以鼓励宝宝多进行运动，如骑车、跑步、游泳等活动。
4.补充维生素D
维生素D能促进钙元素的吸收，因此给宝宝补充适量的维生素D是非常必要的。可以在医生的指导下对宝宝进行维生素D的补充。
5.不与含钙分子相冲突的食物一起食用
宝宝在进餐时要尽量避免食用含草酸的食物，如菠菜、番茄等，这些含钙分子和草酸结合后就难以被吸收，影响了宝宝的钙摄入。
6.适量补充钙剂
在宝宝食物中补钙效果有限时，可以适量补充钙剂。但是补钙剂的种类繁多，不同的宝宝有不同的需要，应该在医生的指导下进行。
总之，在考虑给宝宝补钙时，应该全面考虑宝宝的各种情况，而且不宜盲目补充。适量、科学、合理的补钙方式才是最好的。
