孕妇便秘是一种常见的问题，据统计，约有50%-70%的孕妇会出现不同程度的便秘症状。这与孕妇体内激素的作用以及胎儿对母体的挤压都有关系。
研究表明，孕妇便秘可能会对胎儿产生一定的影响，但是并不是“胎毒”，而是胎儿健康的一些风险。孕期便秘引起胎儿宫内环境不稳定，孕期高血压、糖尿病、胎盘早期剥离等并发症的风险就会增加。
孕妇便秘有许多原因，可以从食物、生活习惯、药物、肠道疾病、精神及神经因素等方面入手。比如，孕妇生活节奏太快、饮食不规律、运动不足容易引起便秘；孕妇吃高热量、高脂肪食物会使肠胃负担过重，导致便秘。
对于孕妇便秘，可以从以下几个方面进行预防和改善：
1. 合理饮食，多吃粗粮、蔬菜和水果。膳食纤维可促进胃肠蠕动并增加粪便的体积，从而更容易排出体外。
2. 锻炼身体，增加肠胃动力。孕妇可以进行适当的散步、瑜伽、游泳等运动。
3. 不要过度用药，特别是使用导致便秘的药物。
4. 建立良好的排便习惯，如早晨空腹喝一杯温水，每天都在固定时间如厕。
5. 加强心理调节，避免过度紧张和压力，同时注意有规律的工作和休息。
综上所述，孕妇便秘是一种常见的问题，需要及时注意和积极预防，这样才能保证胎儿的健康和良好发展。如果孕妇便秘持续时间过长或症状较为严重，建议前往医院进行检查和治疗。
