在婴幼儿期，对于宝宝来说补钙是非常重要的。钙质是构成宝宝骨骼、牙齿的重要成分，还能帮助神经、血液等体液的传输。如果宝宝缺乏钙，不仅会影响身体发育，而且可能会导致贫血、过度兴奋、肌肉疼痛和脱发等问题。
宝宝1个月是在母乳或者人工配方奶的喂养下，因此在这个阶段，母乳或配方奶是宝宝最好的食物。如果宝宝能够得到足够的母乳，那么他们一般都会得到足够的钙质。母乳中含有足够的营养，是最适合宝宝的食物。
对于配方奶，虽然加入了一定量的钙质，但是相对于母乳来说，其钙质含量还是要少一些，因此需要按照配方奶使用说明来进行喂养。此外，从四个月开始，宝宝可以开始吃一些辅食，这不仅可以增加宝宝的饮食种类，也可以在钙质和其他营养方面提供更多的帮助。这时辅食的选择应该是以优质的、容易消化的，如蔬菜、水果、大米、鸡蛋黄等等为主。
除了以上食物，下面还有一些蛋白质、维生素和矿物质值得推荐。
1. 鸡蛋：蛋黄中含有丰富的钙、铁、蛋白质等营养物质；
2. 奇异果：富含维生素C，可以帮助宝宝吸收更多的钙质；
3. 绿叶蔬菜：比如芹菜、菠菜、茭白菜等，富含钙、维生素C、叶酸和绿叶素等；
总之，宝宝在一定的母乳和配方奶的基础上，可以适量添加一些适宜的营养食物来补充钙质，但是如果宝宝出现贫血、易骨折等情况，应该及时到医院做检查，不得给宝宝自行补钙。
