宝宝是人类发育的重要阶段，对于营养的需求非常高，其中钙质是宝宝骨骼健康发展所必需的物质。因此，宝宝补钙十分必要。但不能盲目的给宝宝乱用钙，应该通过科学合理的饮食来给宝宝补充钙质。
1.乳制品
含有钙质的食物，其中牛奶、酸奶、奶酪尤其重要。掌握适当的摄入量就可以为宝宝提供足够的钙。
2.海产品
海产品也是一种好的选择，而其中菜蟹、海藻类食品、紫菜、鲱鱼等含有钙质很多。
3.豆制品
豆制品含有钙质高，而且豆腐、豆腐乳、黄豆、绿豆等样样种类繁多。
4.肉类
肉类中也含有钙质，而猪肉、蛤蜊、鲍鱼的含量较高。eg:炒猪肝、炖排骨等食物。
此外，要注意的是，宝宝补钙不能过量，尤其是在使用钙质补充剂时，应该遵循医生或医学营养师的建议，给宝宝适量的补钙剂。
