六个月宝宝的骨骼开始快速发育，因此补钙是很必要的。下面我们一起了解一下六个月宝宝常规补钙吃什么。
1. 深海鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等含钙量较高且易于吸收，可以给宝宝多吃一些。
2. 鸡蛋：鸡蛋中的钙含量也比较高，而且蛋黄中还含有维生素D，推荐给宝宝适量食用。
3. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙质、维生素和纤维素，对宝宝的生长发育也很有帮助。
4. 奶制品：如酸奶、牛奶、芝士等，这些奶制品中含有较高的钙，并且还能够帮助宝宝吸收钙质。不过需要注意的是，六个月左右的宝宝还不能直接喝牛奶，可以选择婴儿配方奶或者酸奶。
5. 果蔬汁：果蔬中的钙质含量相对比较低，但是可以选择一些富含维生素C的果蔬来促进钙的吸收，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等。
6. 枸杞：这些小红枣一般都含有较高的钙质，而且还有助于促进宝宝的食欲和免疫力。
当然，在给宝宝补钙的同时，还要注意控制钙的摄入量，以避免超过宝宝所需的摄入量。另外，饮食还要多样化，保证宝宝吸收各种营养素。
