对于3个月大的婴儿来说，晚上3点才入睡并不算正常。在这个阶段，大多数婴儿的生物钟已经开始形成，开始有固定的睡眠和醒来时间。正常的睡眠时间应为每天14-17个小时，其中包括夜间睡眠和白天的1-3个小觉。
如果宝宝晚上长时间兴奋、呜咽、无法入睡，可能需要注意以下几点：
1. 婴儿是否有足够的运动和外出活动时间。长时间在家里闷着可能会让婴儿兴奋不已，无法入睡。
2. 婴儿是否在饮食上摄取足够的营养。注意到婴儿的饮食应该符合其年龄段的需求，流质饮食换乳、换奶粉、富含营养成分的辅食等。
3. 养成固定的作息规律，如保证白天小觉不超过1.5小时，晚上不熬夜玩耍或娱乐等。
如果上述情况不是导致宝宝晚上无法入睡的原因，则需要考虑是否存在身体不适和其他问题。此时，可以及时联系医生，寻求专业意见和帮助。
总之，要保证婴儿有良好的饮食、运动、作息规律，避免引起睡眠问题，并及时关注宝宝的身体状况。
