对于3岁的宝宝，一般建议每天补充400-600国际单位的维生素D，这有助于促进他们的骨骼生长和免疫系统发育。那么，什么样的维生素D补充剂最适合3岁的宝宝呢？
1. 液体型维生素D：这是最常见的一种，一般呈黄色的液体，易于吞咽，使用方便。建议每天让宝宝口服1-2滴，可以直接滴在宝宝的嘴巴里或者混在食物中一起食用。
2. 软胶囊型维生素D：这种维生素D含量比较高，有些品牌的软胶囊可以满足宝宝一周到一个月的维生素D需求。软胶囊比液体更易于储存，只需要保持在干燥的地方即可。
3. 牛奶或其他食品添加维生素D：如果宝宝喜欢喝牛奶的话，可以考虑选择添加了维生素D的牛奶；还有一些钙质食品、酸奶等都可以添加维生素D，这样不仅可以满足宝宝的维生素D需求，也可以提供其他重要的营养素。
需要注意的是，不建议给宝宝直接口服维生素D药片，因为宝宝可能吞咽不下去或者容易发生误食。另外，补充维生素D并不代表越多越好，建议按照医生或者营养师的建议适量补充，若宝宝接受不良反应，立即停止使用并咨询医生。
