宝宝的生长发育需要良好的营养，其中钙质是宝宝骨骼发育所必需的元素。在5个多月的宝宝中，还处于生长快速期，钙的需求量也较大。因此，在宝宝食物中添加钙质是很有必要的。
1. 奶类食物
奶类食物是宝宝最常见的钙质来源。母乳或配方奶中含有充足的钙质，因此在5个多月的宝宝中，应该坚持母乳喂养，或是选择适合宝宝年龄的配方奶。
2. 鸡蛋
鸡蛋也是宝宝补充钙质的好选择。鸡蛋中的蛋黄含有丰富的钙质，而且蛋黄中的卵磷脂还可以帮助宝宝吸收钙质。不过，需要提醒的是，5个多月的宝宝应该只吃蛋黄，而不要吃蛋白，因为蛋白中含有大量的蛋白酶，可能会影响宝宝的消化吸收。
3. 豆制品
豆腐、豆浆等豆制品中都含有丰富的钙质。豆制品中还富含植物性蛋白质，以及维生素B、维生素E等营养元素，对宝宝生长发育都有着良好的促进作用。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙质，维生素A、维生素D等营养成分，能够为宝宝提供充足的营养。尤其是芹菜、菠菜、绿色豆类等蔬菜，是宝宝补钙的好选择。
5. 保健品
如果您的宝宝无法通过食物补充足够的钙质，可以考虑给宝宝服用保健品。但需要提醒的是，宝宝还很小，选择保健品时需要遵循医生的建议，并注意剂量和用量。
总之，5个多月宝宝补钙的方法很多，但要注意关注宝宝的身体状况，遵循医生的建议，不要滥用保健品等方法。同时，也需要保持宝宝的健康饮食习惯，全面补充各类营养元素，让宝宝健康成长。
