营养素对婴幼儿的生长发育至关重要，其中钙是保证骨骼健康和生长发育必不可少的营养素。1岁半宝宝正处于生长发育期，钙的摄入量也迫在眉睫。那么，1岁半宝宝补钙应该怎么吃呢？以下建议供参考。
1.多喝牛奶
牛奶含丰富的钙质，是宝宝最好的补钙食品之一。1岁半的宝宝可以每天喝约300毫升的牛奶，分几次饮用。但是，对于某些宝宝而言，牛奶中的蛋白质可能会引起过敏反应。此时，家长可以给宝宝喝羊奶、豆奶等替代品，但需注意其钙含量。
2.多吃豆制品
豆制品如豆腐、豆浆、豆干等不仅含有大量的钙质，还富含优质蛋白质和各种维生素，营养全面。建议家长可以多为宝宝准备豆制品作为零食或辅食。
3.多吃蔬菜
蔬菜也是宝宝补钙的好选择，如菠菜、芹菜、小白菜等，它们既含有钙质，还含有多种维生素和纤维素，能有效促进宝宝的健康成长。
4.注意食物搭配
为了让宝宝更好地吸收钙质，家长需要注意饮食的搭配。比如，同一餐中可以搭配牛奶和豆制品，这样既增加了钙质的摄入量，还能使宝宝更好地吸收钙质。同时，宝宝也需要适量的阳光照射，以便身体吸收和利用钙质。
总之，1岁半的宝宝补钙应该注重多方面的摄入，从不同食物中获取足够的钙质。家长需要合理搭配食物，以保证宝宝的钙质摄入量，在促进宝宝骨骼发育和生长发育方面起到重要的作用。
