宝宝肋骨外翻是一种常见的疾病，其病因有很多，比如先天性疾病、营养不良、久坐不动等。而钙和维生素D则是宝宝骨骼发育中不可缺少的两个元素，缺乏这两种元素就极易导致骨骼变形，包括肋骨外翻。因此，提高宝宝钙和维生素D的摄入量，是预防肋骨外翻的一项重要措施。
目前，世界卫生组织推荐，0岁至6岁儿童每天的维生素D摄入量为400～1000国际单位（IU），而对于容易缺乏维生素D的人来说，建议每天摄入1000～2000国际单位（IU）。因此，建议宝宝每天补充400～1000国际单位的维生素D，以预防肋骨外翻等骨骼疾病。
此外，宝宝的钙摄入量也非常重要。钙是组成骨骼的主要成分之一，因此，摄入足够的钙可以提高宝宝骨骼的强度与迅速发育，进而减少肋骨外翻的风险。钙的推荐每日摄入量为：
-0-6个月的宝宝：200毫克/天；
-7-12个月的宝宝：260毫克/天；
-1-3岁的宝宝：700毫克/天。
需要注意的是，宝宝的钙摄入量过量也会对身体造成不良影响。因此，建议宝宝在饮食中适量摄入高钙食物，如牛奶、豆腐、海藻等，同时遵医嘱补充相关的钙和维生素D补充剂。
综上所述，宝宝肋骨外翻的病因很多，而钙和维生素D的摄入量则是预防肋骨外翻等骨骼疾病的关键。因此，建议从出生开始，多为宝宝选择富含钙和维生素D的食物，避免久坐不动的情况，如此才能确保宝宝骨骼结实、健康发展。
