补钙对婴幼儿和幼儿期的宝宝十分重要。在这个阶段，骨骼和牙齿需要大量的钙来发育。如果宝宝摄入钙的量不足，会导致骨骼和牙齿发育不良，甚至引起佝偻病等疾病。因此，补钙是维持宝宝健康的关键之一。
那么，1岁半宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 酸奶：酸奶是比较好的钙源，其中一杯的钙含量约为150-250毫克。酸奶还含有乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫力。
2. 奶酪：奶酪含有高量的钙、蛋白质和维生素D。许多1岁半宝宝都喜欢入口即化的奶酪。
3. 豆腐：豆腐是素食者最佳的补钙来源之一。一款普通的豆腐中含有100毫克的钙，还富含蛋白质，有助于增强宝宝的免疫力。
4. 海鲜类：例如鲍鱼、虾、蟹、贝类等，都是很好的钙源。贝类中富含大量的钙， 有助于增强骨骼健康。
5. 绿色蔬菜：像芥菜、菠菜、韭菜、奶油果、莲藕和青菜等都是很好的钙质来源。绿色蔬菜还富含维生素K和其他营养，对宝宝的成长发育很有好处。
除了饮食上的补充外，日常活动也是宝宝成长发育的关键所在，多晒太阳、跑跑跳跳、爬爬爬爬等都有助于宝宝的成长发育。最终，我们希望宝宝能够持续健康成长，故请务必保证宝宝足够的饮食和健康的生活方式。
