孕妈妈们在怀孕的过程中，都十分关注胎儿的健康情况。胎儿畸形是影响胎儿健康的一个很重要的因素。因此，孕妈妈们在孕20周时也要有一定的预防措施。
1.合理饮食
合理的饮食是孕妈妈们预防胎儿畸形的重要手段之一。尽量避免食用油炸、重口味、过咸、过甜等食物，尽量以清淡、易消化的食物为主。
同时，孕妈咪还要注意膳食结构的平衡，多食新鲜水果、蔬菜、肉类、鱼类等富含营养的食物，保证胎儿所需的各种重要营养物质的供给。
2.良好的生活习惯
孕妈妈在孕期要遵循健康生活习惯，比如戒烟戒酒、避免接触辐射、注意休息、避免精神紧张等，建立规律的生活节奏，保持良好的心态，以此减少胎儿畸形的风险。
3.避免接触化学物质
孕妈妈要避免接触一些有毒有害的物质，比如含铅的油漆、汽油、溶剂等，以及一些较为刺激的化学品，这些物质都可能对胎儿的发育产生不良影响。
4.及时诊治
孕妈咪在孕期要保持经常的产检，及时发现和处理可能对胎儿健康产生影响的病情。正常的产检可以确保孕妈妈和宝宝的健康。
5.避免染色体畸形
孕妈妈在怀孕前要进行鉴定，如果存在染色体畸形的遗传基因，要慎重考虑是否要生育，可以选择经胚胎植入等受精方式，最大限度地降低孕妈妈生育畸形宝宝的风险。
总之，孕妈妈们在孕20周时要做好预防措施，保证宝宝的健康成长。同时，孕期注意良好的生活习惯和饮食习惯也对孕期的健康起到至关重要的作用。
