在宝宝六个月时，特别是在开始辅食的阶段，补充足够的钙和铁很重要。手工制作的辅食是最好的选择，因为这样可以确保宝宝摄取到足够的营养。下面是一些可以给宝宝吃的食物，这些食物富含钙和铁，有助于宝宝的健康成长。
1. 饮用配方奶或母乳：对于六个月大的宝宝来说，配方奶和母乳可以成为其主要的食物来源，其中既含有钙又含有铁。母乳可以提供宝宝所需的所有营养。如果宝宝不能100%吃奶，那么适量的辅食可以起到补充的作用。
2. 煮熟的蔬菜：绿叶蔬菜、菠菜和甜菜是富含铁的蔬菜。煮熟的胡萝卜或番茄可以增加铁的吸收。加一些折碎的小米或大麦可以增加钙的摄入量。
3. 面条或米饭：使用钙水或奶水煮面条或米饭是另一种很好的方法，可以为宝宝提供额外的钙和铁。
4. 柿饼：柿饼是一种含有丰富钙和铁的食物。它可以在烘焙后制成糖果，也可以直接食用。含糖量较高，应适量食用。
5. 碎肉：煮熟的牛肉、猪肉和鸡肉都含有丰富的铁。记得去掉骨头和皮肉，将肉稍微碾碎后喂给宝宝。
总之，让宝宝在这个阶段摄取足够的钙和铁对于宝宝的健康成长非常重要。通过为宝宝提供各种各样的含钙和含铁食物，保证宝宝能够获得足够的营养。同时，也要注意平衡饮食，避免某一种营养素过多或过少引起不适。
