婴儿的骨骼生长迅速，需要大量的钙来支撑。因此，给宝宝提供足够的钙是很重要的。除了母乳或奶粉提供的钙，添加食物也可以促进宝宝的钙吸收。
首先，研究表明，蔬菜和水果中含有大量的钙。例如，芥菜、菠菜、韭菜和西葫芦等蔬菜富含钙。此外，橙、西柚、草莓等水果也含有较高含量的钙。然而，这些食物虽然富含钙，但它们的吸收率并不如牛奶中的钙含量高。
其次，豆类也是宝宝摄入钙的不错来源。例如，豆腐、黄豆、豌豆、毛豆等都含有一定的钙。这些食物还富含植物蛋白和矿物质，可以给宝宝提供更全面的营养。
最后，对于一些不能接受牛奶的宝宝，你可以为其提供其他替代的食物。例如，含有钙的鱼类，如鲜贝、鲤鱼和鲈鱼等。还可以选择添加钙的果汁或谷物。
总的来说，宝宝吃食物补钙是有必要的，但是应该根据宝宝的年龄、偏好和健康状况酌情添加，同时应该坚持督促喝奶或奶粉，从而提供足够的营养和钙。另外需要注意的是宝宝在不同的身体发育阶段需要摄取的营养素不同，因此也需要有针对性地调整饮食结构。父母可以咨询医生或营养师获得更多的建议和指导。
