对于宝宝来说，钙是很重要的营养元素，它能够帮助孩子的骨骼和牙齿的生长发育，同时也有助于孩子的神经和肌肉的正常发育。那么宝宝做饭应该放什么补钙好呢？
1. 酸奶：酸奶是钙的绝佳来源，而且酸奶中的活性乳酸菌还能增强宝宝的消化系统功能。在宝宝的食谱中添加一些酸奶是很好的选择。
2. 蛋黄：蛋黄中含有丰富的钙、维生素D和卵磷脂等营养成分，能够帮助宝宝更好地吸收钙。宝妈可以将蛋黄煮熟、切碎，加入到米粉、面条等食物中，让宝宝更好地摄取。
3. 豆腐：豆腐中除了含有丰富的钙，还含有大量的植物性蛋白，无论是作为主食还是添加到其他食物中都是绝佳的选择。
4. 可以提高钙吸收的食物：一些含有丰富维生素D的食物也可以提高宝宝的钙吸收能力，例如富含维生素D的鱼类、大麦等。
总结来说，对于宝宝来说，丰富的钙来源包括酸奶、蛋黄、豆腐等，同时还可以通过其他含有维生素D的食物来提高钙的吸收。当然，宝宝的饮食应当多样化，避免单一食物营养不均衡。除了食物摄入外，适当的户外活动也是帮助宝宝吸收钙质的有效方式。
