孕晚期是孕妇最后的几周到几个月，也是孕妇最容易产生胎毒的阶段。胎毒是指胚胎在母体内的代谢产物不能及时排泄，积累在胎儿体内，会给胎儿健康带来很大的影响。因此，准妈妈在孕晚期需要加强身体的保养，促进胎儿代谢产物排泄，去除胎毒。
一、正确调整饮食
孕晚期的体内营养需要更多，但是准妈妈需要注意摄入营养的质量和量。饮食方面可以多摄入新鲜蔬果和粗粮，减少垃圾食品和高糖分食品的摄入。同时要保持食量适当，过多或过少都不利于孕期健康。
二、合理运动
适当的运动可以促进血液循环，帮助身体代谢代产物，去除胎毒。孕妇可以选择一些轻柔的运动，比如散步、瑜伽等。但是需要避免剧烈运动和太长时间的运动，以免对胎儿造成影响。
三、多饮水
多饮水可以增加尿量，加快代谢产品的排泄。同时保证充足的水分摄入对孕妇的皮肤健康也有很好的帮助。
四、放松心情
孕期的心情也非常重要，过度的紧张和忧虑都会对胎儿健康造成影响。准妈妈可以选择一些放松心情的活动，比如听音乐、阅读等。让自己的身心得到放松和舒缓。
五、注意休息
孕晚期要合理安排休息时间，每天需要保证有7-8个小时的睡眠时间。适当的午睡也有益身心健康。
总之，孕晚期去去胎毒需要综合保养，调整饮食、适量运动、多饮水、放松心情、注意休息。如果有不适或疑问，建议及时咨询医生。
