早在古代中医就有“女人三十年”的说法，意思是女人身体的变化周期为30年，其中包括了三个分别为10年的时期，分别是“九九重阳”、“三五豆蔻”和“四九飞燕”。
而在孕育一个新生命的过程中，胎儿会吸收母体营养，因此准妈妈在怀孕期间需要特别注意饮食，保证孕期的营养摄入，同时还需要为胎儿抗胎毒。那么，什么样的食物可以帮助准妈妈去胎毒呢？
1. 红枣
红枣是一种常见的滋补食材，能够补气养血、安神调理。同时，红枣中含有丰富的多种维生素和微量元素，有助于准妈妈补充营养，也有助于调节胎儿的免疫系统，对去胎毒也有一定的作用。
2. 黑木耳
黑木耳富含植物胶质、纤维素和各种矿物质，能够补血养气、滋润肌肤，还可抗衰老。同时，黑木耳还有清热解毒的功效，能够促进胎儿的新陈代谢，提高胎儿抗胎毒的能力。
3. 紫菜
紫菜含有海藻酸、蛋白质、碘、硒等多种营养成分，有利尿、抗病毒等功效。同时，紫菜还具有利于肝胆功能的作用，能够促进排毒，对于去胎毒实属不错的选择。
4. 莲藕
莲藕具有清热解毒、滋阴养肺等功效，能够促进新陈代谢和胃肠蠕动，有利于去胎毒和改善消化。此外，莲藕中还含有丰富的维生素和矿物质，有助于准妈妈提高身体免疫力。
总的来说，准妈妈在饮食方面要均衡、多样，多摄入富含维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养的食物，避免吃一些辛辣、过于刺激的食物，保持好养分均衡是关键，保持心情愉悦，生活上放松一些，好好呵护胎儿和自己。
